Entspannung im Alltag – Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Einsatz und Engagement im Beruf sind in unserer Gesellschaft für viele Menschen eine Quelle von Anerkennung und Sinnfindung in ihrem Leben. Was tun, wenn die Belastung so groß wird, dass der Berufsalltag als Stress erlebt wird?

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen eignet sich auch für Anfänger_innen besonders gut als Methode, um durch Entspannung Stress abzubauen. Durch einfache Übungen, Muskeln gezielt anzuspannen und zu entspannen werden wir lernen, dem Stress und der Hektik des Alltags angemessen zu begegnen.

Sie können an diesem Workshop ohne jegliche Vorkenntnisse teilnehmen. Bitte bringen Sie warme Socken und eine Decke mit.

Datum
Freitag, 13.11.2015, 18.15 bis 19.30 Uhr (und fünf weitere Termine 27.11., 11.12., 18.12.2015 und 08.01., 15.01.2016)

Kosten
Für den ersten Abend 11,50 €, für die nachfolgenden fünf Abende insgesamt 47,50 € – bitte bringen Sie den Betrag bar am ersten, bzw. zu Beginn der fünf Folgetermine mit.

Teilnehmer_innen
mindestens drei, höchstens sechs

Nehmen Sie Kontakt mit mir auf, wenn Sie Fragen zum Workshop haben – ich beantworte sie gerne! Weitere Informationen erhalten Sie unter 02303.3340128